'Pilates mit dem Gymnastikball, 40 min. Big Ball Workout, 13.10.2016'

'Der Ball sorgt zum einen für mehr Widerstand, was zu einer höheren Beanspruchung der Muskulatur führt. Zum anderen beruhen viele Übungen im Pilates-Workout auf der Balance deines Körpers, was durch einen Pilates-Ball ebenfalls erschwert wird. Dadurch wird auch deine Tiefenmuskulatur stärker beansprucht.' 

Tags: пилатес с мячом , Übungen mit dem Pezzi Ball , упражнения с большим мячом

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