'Heute ist Simon Lorinser mit einem Unterkörper-Workout für Bauch, Beine und Po in der GQ Home Workout Challenge dran. Zusammen mit PORSCHE DESIGN und KULT gibt es 7 Tage in Folge Workouts für Zuhause. Viel Spaß beim Mitmachen! UNTERKÖRPER WORKOUT Erster Block: BEINE & PO 2 Runden mit: - 30 Sekunden – Jumping Squads - 30 Sekunden – Cross Lunges - 30 Sekunden – Superman Plus Leg Lift - 30 Sekunden – Jumping Lunges - 30 Sekunden – Side Leg Raises - 30 Sekunden – Side Lunges Zweiter Block: Bauch 2 Runden mit: - 30 Sekunden – Russian Twist - 30 Sekunden – Sit Ups - 30 Sekunden – Reverse Crunches - 30 Sekunden – Bicycle Crunches - 30 Sekunden – Mountain Climbers - 30 Sekunden – Plank GQ HOME WORKOUT CHALLENGE – Die Übersicht: Tag 1: \"Mental & Mobility\" mit Jan Moeller (https://bit.ly/2WntSJY) Tag 2: Oberkörper 1 mit Dennis Boeer (https://bit.ly/2W10aeM) Tag 3: Bauch, Beine, Po mit Simon Lorinser Tag 4: Nutrition, Theorie & Mythbusting mit Stefan Pollmann (https://bit.ly/3ffZU3d) Tag 5: Oberkörper 2 mit Benjamin Kühnemund (https://bit.ly/3ffIune) Tag 6: Unterkörper & Bauch mit Nicolas Hasni (https://bit.ly/2YwAhFt) Tag 7: Ganzkörper HIIT mit Jonas Kautenburger (https://bit.ly/2YHPbJ9) Zur Playlist: https://bit.ly/3dhfA4v Wichtiger Hinweis: Bitte konsultiert vor Beginn dieses oder eines anderen Fitnessprogramms euren Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft, um festzustellen, ob es für eure Bedürfnisse geeignet ist. Startet dieses Fitnessprogramm nicht, wenn euer Arzt oder medizinischer Betreuer davon abrät. Wenn ihr während des Trainings zu irgendeinem Zeitpunkt ein Schwächegefühl, Schwindel, Schmerzen oder Kurzatmigkeit verspürt, solltet ihr das Training umgehend unterbrechen. Jetzt GQ auf YouTube abonnieren ►► http://bit.ly/GQ_Abonnieren Mehr von GQ Web: http://gq-magazin.de/ Facebook: https://www.facebook.com/gqmagazin.de Twitter: https://twitter.com/gq_germany Instagram: https://instagram.com/gq_germany GQ auf YouTube abonnieren ►► http://bit.ly/GQ_Abonnieren GQ im Abo Jetzt das Magazin abonnieren ►► http://abo.gq-magazin.de/ Jetzt die digitale Ausgabe abonnieren ►► http://abo.gq-magazin.de/zeitschriften/gq-magazin-app.html #GQGermany #WorkoutChallenge #StayFit'
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