'Moin und FROHES NEUES!! Ich hab lange überlegt womit ich das Januar-Fitness-Projekt starten möchte - dieses Workout hier ist es nun geworden. Ich dachte mir, etwas effektives, das schnell Ergebnisse bringt, ist genau das Richtige, so nach der Weihnachtszeit. Es sind nur drei Übungen: Eine, die den Stoffwechsel ankurbelt, eine andere, die den ganzen Körper und die Koordination trainiert und eine, die vor Allem Po und Beine strafft und trotzdem noch die Taille erwischt - vor Allem, wenn man die fortgeschrittene Variante schafft. Wenn du schon Erfahrung mit HIIT hast, weiß du ja schon grob, was da auf dich zukommt. Du musst nicht lange trainieren, aber die Ergebnisse sind eindrucksvoll! Ab nächster Woche kommen noch mehr Übungen dazu, neue Workouts und auch ein wenig Kung Fu und Yoga. Jetzt nutzen wir erstmal den Schwung des neuen Jahres, hier ist also die... MITMACH_PLAYLIST: http://youtu.be/iLtBfji10t8?list=PLgeF8pq5vXKUJlNPAJBQqvOHkxrcYFcQY Falls die Playlist nicht funktioniert, klick dich hier durch: Übung1: Stoffwechsel ankurbeln: Auf der Stelle laufen https://www.youtube.com/watch?v=iLtBfji10t8 Übung2: Beine, Po, Bauch, Arme + Koordination: Flamingo https://www.youtube.com/watch?v=PMiWVn6b-fw Übung3: Schicker Po und straffe Beine: Squats (+ Alternative) https://www.youtube.com/watch?v=rm_cwn85q9I Mitmach-Video: https://www.youtube.com/watch?v=QzGIYP3x1QE Du kannst dich schon auf die nächsten Übungen freuen, da sind ein paar sehr coole Dinger dabei :D ♥♥♥ MEIN NEUES BUCH: Einfach FIT: http://moinyamina.de/buch/einfach-fit Fitness-Motivation: https://www.youtube.com/watch?v=RLP53WVK8kY Meine Schuhe: http://amzn.to/1DiqsHv Die meisten Größen sind leider ausverkauft. Es gibt aber noch solche: http://amzn.to/1wNLCrj Sehen schräg aus, sind aber großartig beim Sport, da die Füße mittrainieren, statt lahm gelegt zu werden. Richtig barfuß ist aber unschlagbar, wenn\'s dir nicht zu kalt an den Füßen wird. Instagram: http://instagram.com/moinyamina Twitter: https://twitter.com/moinyamina Facebook: https://www.facebook.com/moin.yamina (NEU!)'
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