'Hy, dieses Video soll die Übung in ihrer grundlegenden Ausführung kurz und knapp erklären. Durch eine saubere Ausführung könnt ihr den gewünschten Muskel effektiv trainieren und Ihr beugt auf Dauer Verletzungen vor. Was Gewicht und Wiederholungszahl angeht, das hängt immer davon ab, was Ihr erreichen wollt. Fragen oder Anregungen könnt Ihr gern in einen Kommentar zum Video hinterlassen. Wenn es euch gefällt, dann bitte Daumen hoch und ihr dürft mich gern abonnieren :-) Vielen Dank dafür schon mal :-) Wenn es euch gefällt, dann bitte Daumen hoch und ihr dürft mich gern abonnieren :-) Vielen Dank dafür schon mal :-) #savercop'
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