'Functional Fitness steht für einen Trainingsform, die komplexe Bewegungsabläufe beinhaltet, durch die mehrere Gelenk- und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Ich habe Dir in kurzen knackigen Workouts Übungen zusammengestellt, mit denen sich Ausdauer und Muskelkraft optimieren lassen. Durch das Training des gesamten Körpers, erlangst Du ein gutes Muskelkorsett, das dir dabei hilft, Verletzungen zu vermeiden oder vorzubeugen. Es sind vor allem die Bewegungen, die Du im Alltag brauchst. Wichtig! • Starte vor jeder Trainingseinheit mit einem WarmUp und beachte, dass die Qualität der Übungen besonders wichtig ist! • Lerne am Anfang erst einmal dich und die grundlegenden Bewegungsmuster kennen und dann kannst du das Tempo und die Wiederholungszahlen steigern. Und nun legen wir los - effektiv und funktionell zu trainieren – in diesem Sinne - bleibt syltfit - eure Annett Besuche mich auch auf: ➞ Facebook https://de-de.facebook.com/syltfit/ ➞ Instagram https://www.instagram.com/syltfit/?hl=de ➞ Homepage: https://www.syltfit.info/'
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