'ISG - Blockade Lösen (dehnen bringt nichts!)| 3 Übungen'

12:34 Jul 31 0 0

'❗️Erfahre mehr über Medical Fitness Training in meinem kostenlosen Kurs \"Der Haltungscoach\" ⏩ https://medical-fitness-system.de/der-haltungscoach/   ‼️Starte jetzt mit dem Medical Fitness System durch ⏩ https://medical-fitness-system.de   [ Videobeschreibung] Im heutigen Video reden wir über die berühmt berücjhtigte ISG Blockade, also schmerz rund um dein ISG, im Bereich Po ausstrahlen in die Hüften den unteren rücken und wenn du extremere formen hast kommen auch symptome wie ausstrahlungen in die beinerückseite und/oder leistenschmerzen hinzu. Treppensteigen, laufen , rennen springen alles verschlimmert die schmerzen.  Du hast sicher schon probiert zu dehnen, zu mobilisieren das ISG wieder einzurenken uvm… Das alles kann garnicht funktionieren, warum? Weil dein ISG garnicht so “blockiert” wie du dir das vorstellst. Dein ISG ist nämlich überlastet weil andere segmente wie deine Hüfte und dein rücken nicht richtig mitarbeiten und diese gekräftigt werden müssen.  Wie du das mit dem richtigen Training hinbekommst verrate ich dir in diesem video und ich gebe dir 3 bewährte Übungen die ich fast immer mit meinen Kunden bei diesem Problem mach.  Quellen: “Risk factors for developing SIJ dysfunction include a history of lumbar fusion, scoliosis, leg length discrepancies, sustained athletic activity, pregnancy, sero-negative HLA-B27 spondyloarthropathies” Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6707638/   “The etiology of LBP often is unclear even after thorough clinical and radiographic evaluation because of the myriad possible mechanisms. Degenerative disc disease, facet arthropathy, ligamentous hypertrophy, muscle spasm, hip arthropathy, and SIJ dysfunction are potential pain generators and exact clinical and radiographic correlation is not always possible”. Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6707638/    --- Inhaltsverzeichnis --- 00:00 Intro 0.50 Was ist das ISG? 1.35 ISG blockiert? 2:10 Welche funktion hat das ISG? 3:00 Wie entstehen Schmerzen? 5:14 Übung #1  6:38 Übung #2  8:44 Übung #3   --- Mehr Medical Fitness --- Facebook ⏩ http://bit.ly/2HyNXbA  Instagram ⏩ http://bit.ly/2qSxbez   --- Wichtig Videoreihen zu Überlastungs- & Schmerzproblematiken ---  

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