'Programme fitness complet pour homme et femme à faire à la maison sans aucun matériel. Ce type d\'entraînement convient aux débutants comme aux pratiquants puisque chacun pourra mettre l\'intensité qui lui convient ! La séance dure 17 minutes et repose sur le principe du HIIT. Le programme comporte un échauffement , 3 rounds de 4 minutes de HIIT et un retour au calme avec des exercices d\'ados. Si vous décidez de suivre ce programme vous pouvez effectuer 4 à 5 séances par semaine. L\'ordre n\'a pas d\'importance, l\'objectif étant de monter en intensité au fil des séances ! ************************************* Retrouvez le programme complet : http://www.youtube.com/playlist?list=PLi56Y2NgufrXMgqcFheZ8EkDoCU3h-Hlc Notre Page Facebook: https://www.facebook.com/holifit.fr Notre chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/UCype... Notre site internet : http://www.holifit.fr ♫ FreebieFM - \'Royalty-Free House Mix [#1]\' - http://bit.ly/17lcVwE'
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