'Ciao e Bentornati sul mio canale! Oggi vediamo una delle mie sequenze preferite di Mat Pilates con l\'utilizzo della fitness ball, ovvero la palla piu\' grande. Questa e\' una lezione completa, 30 minuti di lavoro di livello intermedio per sentirsi bene e lavorare bene con tutte le parti del corpo: schiena, addominali, braccia, gambe e glutei. Alcuni degli esercizi che faremo includono: ROLL DOWN/ CHEST LIFT ROLL UP ROLL OVER SIDE KICK LEG PULL FRONT SPINE STRETCH (chi mi segue da un po\' sa che questo e\' un esercizio che non manca mai!) BREAST STROKE PUSH UPS SWAN PREPARAZIONE Per nuovi video di Pilates on demand vedi il mio sito www.rolluptime.com Per maggiori info sul calendario delle mie lezioni live seguimi su Instagram e Facebook ! @martafridegotto_pilates @rolluptimepilates'
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