'¿Cómo construir un TRX?'

08:05 Dec 21, 2022 2 3

'El TRX (Total-body Resistance Exercise) es un tipo de entrenamiento de la condición física creado por Randy Hetrick (ex-miembro de la armada norteamericana). Para ello, se utiliza un equipamiento especial o arnés (inicialmente, un cinturón de paracaídas) que se ancla a una pared (puerta o techo), lo que permite realizar ejercicios en suspensión aprovechando el propio peso corporal. En este tutorial, Santiago Ordóñez Álvarez nos muestra cómo construir ese arnés, al que también se le conoce como \"TRX\". Básicamente, se trata de dos correas o cintas resistentes (brazos) a las que, en un extremo se insertan un mango de pvc (para el agarre) y un estribo (para los pies) y, en el otro, se hace un nudo para unirlo a un mosquetón. Otra cuerda, también unida al mosquetón (y a los dos brazos), servirá de soporte para el anclaje. El resultado es un equipamiento ideal para cualquier tipo de espacios. Total, que se acaban las excusas para no ponerse en forma este verano ;).  Gracias, Santiago, por tu aportación. __________________ Music: Mambo toda la noche' 

Tags: diy , Physical Education , entrenamiento , salud , educación física , tonificacion , reciclaje , fuerza , Acondicionamiento , forma fisica , casero , haltera , mancuerna , Material autoconstruido , condición física , fuerza-resistencia

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