'Beste Brust Workout für Zuhause - Kurzhantel Training und Liegestütze - 5 Übungen | Hamid Sharif'

01:37 Feb 13, 2023 5 6

'Brust Muskelaufbau: 6 Übungen 1-  Kurzhantel Schrägbankdrücken 2-  Enge Diamant Liegestütze auf Knien 3-  Kurzhantel Bankdrücken flach   4-  Positive enge Liegestütze 5 - Breite Liegestüzet  Pro Übung 3 bis 4 Sätze. Pro Satz 8 bis 12 Wiederholungen. Pro Satz zwischen 20 bis 40 Sekunden Belastungszeit. Zwischen den Sätzen 3 Minuten Pause.  Dank Sport bist du gesünder  OK – das ist eine echte Binsenweisheit. Und dennoch wahr. Nur wenn du dich regelmäßig bewegst, kannst du Zivilisationskrankheiten vorbeugen. Und du bist seltener erkältet – viel seltener.  https://www.youtube.com/watch?v=mTU9l... Bizeps Training - Workout für Zuhause mit Kurzhanteln  https://www.youtube.com/watch?v=NLxni... Trizeps Workout für Zuhause mit Kurzhanteln    https://www.youtube.com/watch?v=ymH4o... Schulter Workout für Zuhause mit Kurzhanteln  https://www.youtube.com/watch?v=nzZCiOuxMAo&t=5s' 

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