'אימון trx המשלב כוח וסיבולת לב ריאה. האימון מחולק לשלושה חלקים חלק ראשון: חימום חלק שני האימון עצמו : משימה ראשונה ביצוע ארבעה תרגילים 15 חזרות מכל תרגיל- חתירה צרה , סקוואט ,פוש אפ, חתירה רחבה. במשך חמש דקות ביצוע מספר מירבי של סבבים של ארבעת התרגילים בזמן המוגבל 5 דקות. משימה שניה: 45 שניות תרגיל כוח ידיים 30 שניות רגליים סיבולת לב ריאה וכוח מתפרץ. חלק שלישי מזרן : בטן עבודת core. מתיחות שימו לב האחריות בביצוע התרגלים היא על הצופה בלבד המתאמן לפי תוכנית המוצעת בסרטון זה. כל פגיעה גופנית היא באחריות המתאמן המבצע את האימון הנ\"ל , ואינה אחריות המאמן והמאמנת או מעלה סרטון זה. יש להיוועץ עם רופא על מנת לבצע פעילות גופנית זו . ההמלצה היא להתאמן פרונטלי עם מאמן/ת מדריך/ה מוסמך/ת. להצטרפות לאימוני האון ליין של ענבל שייפ הכנסו לאתר www.inbalshape.com'
Tags: fitness , fitwomen , trx , trxtraining , חיטוב , שריפת קלוריות , אימוניכושר , אימונירצועות , סטודיואוןליין , אימוניאוןליין , ענבלשייפ , חיטובהגוף
See also:
comments