'Functional training ist ein tolles Ganzkörperworkout, dass sich flexibel auf jeden anpassen lässt. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie leicht in den Alltag integriert werden können, da sie überwiegend ohne den Einsatz von Geräten nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Es handelt sich um ein Training, das immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert und mehrdimensionale Bewegungen beinhaltet. Es verbessert deine Beweglichkeit, kräftigt den gesamten Körper und reduziert das Risiko von Verletzungen. Der Fokus liegt auf der Stabilisation des Körpers und dem Ausgleich muskulärer Dysbalancen, um im Alltag beweglicher, kräftiger und aktiver zu sein. Du kannst viele Bewegungen besser und leichter ausführen. Es macht dich fit für den Alltag und deine sportlichen Hobbies. frei Wir stellen Dir in der Videoserie Gesund und fit der AOK Heilbronn-Franken ein paar Übungen vor. Dabei sind wir oft draußen an tollen Orten wie dem Wartberg oder Neckarbogen. Wenn Die das Video gefällt freue ich mich über einen Like und wenn du fragen hast gerne einen Kommentar schreiben.'
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