'Hoe haal je het beste uit je loopband-workout? - Warming-up: Warm altijd eerst je spieren op. Wandel op de loopband met een snelheid van drie tot vier km per uur. - Hardlopen: verhoog de intensiteit tot het aantal km/uur wat jij redt. - Cooling-down: Bouw je snelheid af zodat je hartslag wat lager wordt om spierpijn te voorkomen.'
Tags: Basic-Fit , basicfit , fifa19 , edivisie , deargoodmorning , basicfitnl , tony kok
See also:
comments