'CAF (cuisses / Abdos / Fessiers) - Cours de fitness, renforcement musculaire centre & bas du corps'

46:11 May 2, 2021 5 2

'Les Cuisses Abdos Fessiers (CAF) est un entrainement de fitness et de renforcement musculaire qui vous fera travailler essentiellement, comme son nom l’indique, vos cuisses, vos abdos et vos fessiers. Chaque cours est différent et vous fera prendre des postures diverses afin de ne pas vous ennuyer. Certains cours peuvent être réalisés à l’aide d’un step.  BIENFAITS DU CAF - Améliore votre condition physique générale - Renforce le centre et le bas du corps. - Brûle des calories pour amincir le corps - Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose) - Améliore les postures et l’équilibre  QUESTIONS FRÉQUENTES ------------------------ QUELLE DOIT ÊTRE MA CONDITION PHYSIQUE ? L’entraînement CAF – Cuisses Abdos Fessiers est ouvert à tous ! Il est fait pour tous ceux qui souhaitent améliorer leurs Cuisses Abdos et Fessiers. il s’adapte à tous les niveaux de forme.  EST-CE QUE C\'EST DANGEREUX ? Les CAF – Cuisses Abdos Fessiers est essentiel au bon équilibre du corps. Aucun n’exercice ne mettra à mal votre santé.  EXEMPLE DE SEANCE TYPE Votre instructeur de CAF – Cuisses Abdos Fessiers vous guidera à travers une série de mouvements issus du renforcement musculaire.  DÉROULEMENT : 1- Phase d’échauffement : Les première minutes sont destinées à l’échauffement, vous verrez certaines positions à adapter durant l’exercice. 2- Vous allez solliciter chacune des parties centrales et basses du corps. Vous découvrirez différentes postures. 3- Les dernières minutes sont destinées au relâchement du corps, très importantes pour réduire les risques de douleurs musculaires ou de blessures.  INFORMATIONS SUR LA SEANCE : DURÉE : 45 à 55 min  CALORIES : Brûle 450 calories en moyenne TYPE D’EXERCICE : Séance de Cuisses Abdos Fessiers – Intensité Moyenne  CaliforniaGym Voreppe :  Site : https://californiagym-38.fr/ Facebook : https://www.facebook.com/californiagym38 Instagram : https://www.instagram.com/californiagym38' 

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