'Oberen Rücken dehnen ➡️ 3 Übungen gegen Verspannungen'

08:38 Jul 18 0 0

'Heute gibt es für Dich 3 einfache aber wirkungsvolle Übungen, mit denen Du Deinen oberen Rücken dehnen kannst – optimal gegen Verspannungen und Schmerzen im oberen Rücken. Die Übungen mobilisieren Deine Wirbelsäule und bringen mehr Bewegung und Dehnung in Deine Rückenmuskulatur, so wirkst Du den Verspannungen aktiv entgegen und sorgst für Erleichterung im Bereich der Brustwirbelsäule. Die 3 Übungen werden an einem Stuhl durchgeführt, Du kannst sie also optimal in Deinen Arbeitsalltag einbauen. Jessica zeigt Dir die Übungen und Sportwissenschaftlerin Nina erklärt Dir, was bei der Ausführung besonders wichtig ist und worauf Du achten solltest.  #rückenschmerzen  #verspannungen  #ergotopia   

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