'Evde Bacak Ve Kalça Kası Büyütme Hareketleri!'

'Herkese merhaba, bu videoda evde dumbbell ile bacak ve kalça kaslarınızı geliştirmek için yapılabilecek 6 egzersizi gösteriyorum.Yapabileceğiniz bu egzersizler evde bacak ve kalça kaslarınızı geliştirebilmeniz için birebirdir! #Evdespor  EGZERSİZLER: Dumbbell sumo squat (4x10) Dumbbell leg curl (3x12) Side lunges (3x10) Bulgarian split squat (3x10) Hip thrust (3x15) Calf raises (3xmax)  EVDE KOL KASI GELİŞTİRME HAREKETLERİ : https://www.youtube.com/watch?v=EiYmz...  EVDE BACAK VE KARIN EGZERSİZİ : https://www.youtube.com/watch?v=q7HHg...  EVDE OMUZ KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ : https://youtu.be/Ats_1PP1WEY  EVDE SIRT KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ : https://youtu.be/PBP1dipEUSo  EVDE  GÖĞÜS KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ : https://www.youtube.com/watch?v=NP8Kt...  EVDE KARIN KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ : https://www.youtube.com/watch?v=PrfxW...' 

Tags: spor hareketleri , fitness antrenman , kalça , spor egzersizleri , bacakkası

• ออกกำลังกาย
• cycling
• of
• sweat
• shilpa shetty yoga
• technique
• woman s workout
• videos
• street workout
• Football