'Im zweiten Teil gehe ich auf die Wiederholungszahl für den Muskelaufbau ein, in welchem Wiederholungsbereich man arbeiten sollte um den Muskelwachstum zu fördern. Für die Hypertrophie im Muskelgewebe ist es nicht notwendig unter 6 wiederholungen zu gehen, wobei die maximale wiederholungszahl 12 beträgt, aber es sei gesagt das auch 15 wiederholungen oder 20 in einem Satz keinen Nachteil mitsich bringen. Ich persöhnlich beende mein Training gern mit 1-2 \'\'Pump-Sätzen\'\'! Über mich: Ich heiße Oggy Baam, bin Sport Therapeut, Kampfsport/künstler & Bodybuilder. Auf meinem Kanal wird es um Fitness, Ernährung und Selbstverteidigungstipps gehen, sowie Infos über Supplemente. Lasst ein Daumen da wenn euch das Video gefallen hat, ansonsten abonniert mein Kanal. Ich hoffe das Video gefällt euch :) Equpiment: lumixG70: https://goo.gl/qqTFBb Rode VidMic Go VideoMic Go On-Kamera https://goo.gl/PW6x5Q Social Links: Youtube Kanal: https://goo.gl/yg9sCB Instagram: https://goo.gl/NJF3Vz Facebook: https://goo.gl/zSPi4B Email Business: oggybaam@gmx.de'
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