'EVDE AĞIRLIKSIZ FULL BODY ANTRENMANI! / Evde Vücut Ağırlığıyla Kas Geliştirme Hareketleri'

'Evde sadece vücut ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz etkili bir full body antrenmanı.  Single leg box squat : 3*8 Inverted row : 3*10 Dips : 3*8 Hand release push up : 3*10 Swiss ball leg curl : 3*10' 

Tags: evde spor , evde vücut geliştirme , evde fitness , tüm vücut antrenmanı , full body antrenmani , evde full body , evde vücut ağırlığıyla full body , evde aletsiz full body

• killer core workout
• trx
• abs
• SMA
• fitness model
• Health
• buff
• राष्ट्र� य फिटनेस दिवस 2021
• workout for beginners
• diet