'Evde Yapılabilecek FULL BODY Hareketleri! (Dumbbell ile)'

05:51 Mar 16, 2022 3 3

'Herkese merhaba, bu videoda evde dumbbell ile kaslarınızı geliştirmek için yapılabilecek 11 egzersizi gösteriyorum.Yapabileceğiniz bu egzersizler evde tüm kaslarınızı geliştirebilmeniz için birebirdir! #Evdespor  EGZERSİZLER: Dumbbell shoulder press (4x10) Lateral&front raise combo (3x10) Dumbbell floor press (4x10) Dumbbell floor fly (3x10) Unirateral flip curl (3x10) Dumbbell hammer curl (3x10) Dumbbell skullcrusher (3x12) Diamond push-up (3xmax) DB RDL&Bent over row combo (3x12) Single- Leg romanian deadlift (2x15) Goblet squat (3x15)  EVDE KOL KASI GELİŞTİRME HAREKETLERİ : https://www.youtube.com/watch?v=EiYmz...  EVDE BACAK VE KARIN EGZERSİZİ : https://www.youtube.com/watch?v=q7HHg...  EVDE OMUZ KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ : https://youtu.be/Ats_1PP1WEY  EVDE SIRT KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ : https://youtu.be/PBP1dipEUSo  EVDE  GÖĞÜS KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ : https://www.youtube.com/watch?v=NP8Kt...  EVDE KARIN KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ : https://www.youtube.com/watch?v=PrfxW...  EVDE BACAK VE KALÇA KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ : https://www.youtube.com/watch?v=-SHrUbartn8&t=18s' 

Tags: fitness , evde spor hareketleri , evde spor yap , evde spor nasıl yapılır , evde spor programı , evde fitness programı , evde fitness yapmak , evde fitness antrenman programı

• fitness
• washboard
• Lose Weight Fast
• steve cook motivation
• power yoga for men
• athletic
• bewegung
• trainer
• pau
• short

comments

Post