'Solltest du fasten nach dem Training für mehr Fatburning oder doch was essen, um Heisshunger später zu vermeiden, und wenn essen, dann was? Um diese Frage zu beantworten, müssen wir uns eine Zwischenfrage stellen, nämlich: Was passiert, wenn man kurz und intensiv wie bei AURUM oder nicht so intensiv aber lange wie beim Jogging oder Fahrrad-fahren trainiert? Die Energiespeicher in der Muskulatur werden geleert. Sind die Kohlenhydratreserven durch das Training erschöpft, regt die Fastenzeit auch den Fettstoffwechsel an. Fasten klingt zunächst nach einer guten Idee. Allerdings auf Kosten der Regenerationszeit. #postworkout #abnehmen #fasten **TIMESTAMPS** 00:00 - 00:06 Intro 00:07 - 00:21 Das grosse Dilemma mit dem Fasten 00:22 - 00:46 Was passiert, wenn man kurz und intensiv wie bei AURUM trainiert? 00:47 - 01:34 Prozess der Glukoneogenese 01:35 - 02:03 Regeneration 02:04 - 02:47 Heisshunger 02:48 - 03:17 Negative Energiebilanz 03:18 - 03:39 Outro **FOLGE UNS AUF DEINER LIEBLINGSPLATTFORM**
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