'Zobacz najlepsze ćwiczenia face fitness: https://www.udemy.com/course/cwiczenia-twarzy-face-fitness-wymodeluj-swoja-twarz/?referralCode=A79DEB2502DA189EA93B Zmarszczki na czole mogą pojawić się w bardzo młodym wieku. Dzięki nabraniu świadomości swojego ciała pozbędziesz się nawyku marszczenia, gdy się zamyślisz. Masaż ten pozwala pozbyć się napięcia w czole i usunąć wszelkie ślady zmęczenia. Wygładza także tzw. zmarszczki złości między brwiami, twarz staje się pogodniejsza. 1. Masuj środkową częścią dłoni czubek głowy. Masując ten punkt powinnyście odczuwać ciepło rozchodzące się z głowy. Wyobraź sobie jak Twoje mięśnie na twarzy napinają się w kierunku tego punktu. 30 s 2. Palcem wskazującym i środkowym gładź skórę w kierunku od środka twarzy na boki. Ćwiczenie to rozluźnia mięśnie na twarzy. 30 s 3. Palcami wskazującym, środkowym i serdecznym naciskaj czoło, a następnie zjedź uciskając skronie i boki twarzy do obojczyków. Ćwiczenie to eliminuje zmarszczki złości, rozluźnia czoło i przygotowuje mięsnie twarzy do treningu. 1 min 4. Masuj kółeczka na skroniach. Powoduje to odblokowanie strefy czołowo-skroniowej i pomaga przy bólach głowy. 30 s 5. Przytrzymaj lewą ręką punkty na czole, a drugą uciskając mocno przesuwaj w kierunku skroni. Zmień ręce, 1 min 6.Ściśnij kciukiem i palcem wskazującym brwi i przesuwaj ręce w kierunki skroni. 1 min 7. Ułóż palce wskazujący, środkowy i serdeczny na czole i mocno naciskaj, jednocześnie podnosząc minimalnie mięśnie czoła 1 min 8. Ułóż palec serdeczny, środkowy i wskazujący na brwiach i uciskaj mocno te punkty, podnosząc minimalnie brwi. Są to również punkty refleksologiczne. 1 min 9. Połóż całe dłonie na czole i przesuwaj nimi do góry wygładzając czoło 1 min 10. Połóż palec wskazujący i środkowy prawej ręki na początku brwi, a palcem wskazującym drugiej ręki kręć powoli kółeczka. To ćwiczenie relaksuje i wyprostowuje zmarszczki złości. 30 s 11. Oklepuj całą twarz poduszeczkami palców. Poprawią to krążenie krwi i limfy na twarzy. 1 min Dziękujemy za oglądanie i zapraszamy do subskrybowania kanału! :-)
Tags: twarz , facefitness , face fitness , masaż relaksacyjny , ćwiczenia twarzy , gimnastyka twarzy , joga twarzy , masaż twarzy , masaż czoła , czoło , automasaż , zmarszczki , modelowanie twarzy , lifting twarzy , mięśnie twarzy , zmarszczki na czole , masaż twarzy krok po kroku , trzecie oko , masaż głowy , masaż twarzy przeciwzmarszczkowy , facefitness ćwiczenia , masaz twarzy i dekoltu , fitness twarzy , joga twarzy podbródek
See also:
comments