'BEINE / PO Trainingsplan für Fitnessstudio (Muskelaufbau)'

11:58 Jan 4, 2023 5 3

'Mit diesem BEINE / PO TRAININGSPLAN kannst du im Fitnessstudio für den Muskelaufbau trainieren. Ich erkläre dir nicht nur die richtige Ausführung und Technik der Übungen, sondern auch ein bisschen Anatomie. Beim Leg Day geht es um alle Bein Übungen wie Kniebeuge, Kreuzheben oder auch den Hip Thrust. Zusammen mit den anderen Workouts dieser Woche kannst du dir selbst einen kompletten Trainingsplan zusammenstellen. Hast du Fragen zum LEG DAY? Gerne in die Kommentare schreiben.  Holt euch die App: Hybrid Training ► http://hybridtraining.app.link/BeUCQqTjjfb  Kreuzheben lernen: Technik Tutorial ► https://youtu.be/cvTlMrgjZqU ==================================== TRAININGSPLAN: 3x10 Goblet Squats 3x10 Kreuzheben 3x10 Hip Thrust 3x10 Bulgarian Split Squats 3x10 Reverse Hyperextensions 3x15 Step Ups 3x15 Waden heben ==================================== Braucht ihr Equipment? Dripsports ► https://dripsports.com  Zu den ESN Produkten: Whey Protein ► https://amzn.to/3hwMbr7 Creatine ► https://amzn.to/35kS0W6 Booster ► https://amzn.to/3M6Muad Omega 3 ► https://amzn.to/35zWs30 Vitamin D3+K2 ► https://amzn.to/3tk3sct Magnesium ► https://amzn.to/3HrjrdO  Folgt mir auch hier: Instagram ► https://bit.ly/2RjYSfn Tiktok ► https://bit.ly/3r6oXfw Podcast ► https://bit.ly/3sKJEfX ==================================== Alle Links sind Affiliate- oder Partnerlinks. Durch einen Kauf über diese Links unterstützt ihr mich finanziell. Danke euch, Leute!  #legday #trainingsplan #fitnessstudio' 

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