'Ein häufig übersehenes Risiko beim Schultertraining ist eine vorhandene mangelnde Beweglichkeit der Schultern Überkopf. Dabei sollten die Arme mindestens im 170° Winkel in der Schulter gebeugt werden können. Ist das nicht möglich, riskiert man beim Schultertraining nicht nur Schmerzen im unteren Rücken sondern auch ein Schulterimpingement durch eine übermäßige Beanspruchung. In diesem Video zeige ich dir einen einfachen Test, mit dem du herausfinden kannst ob deine Schulterbeweglichkeit für das Schulterdrücken ausreicht. Falls nicht, zeige ich dir Alternativübungen, die du bei eingeschränkter Beweglichkeit ausführen kannst. Links zu den im Video erwähnten Videos: Ist Hängen wirklich so gesund? https://youtu.be/iWUngmYbmTU Rundrücken loswerden mit 1 Übung https://youtu.be/NlR5VquO6Js 3 Übungen für eine bessere Körperhaltung https://youtu.be/tS2T9KDTeRg ______________________________ Links zu meinen Seminaren (Werbung):
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