'3 SCHNELLE REZEPTE zum Abnehmen | Unter 300 Kalorien, gesund & lecker!'

09:49 Apr 8, 2023 3 3

'✘10% RABATT mit dem Code \"PAULINA10\" auf deine gesamte Bestellung bei Prozis: http://prozis.com/2WmS  ➞GRATIS PRODUKTE mit „PAULINA10“ für diesen Monat (Mai):  ✘Bestellungen über 35€: ➞2x Melty Protein Riegel (Geschmack nach Wahl): http://prozis.com/2Y2H  ✘Bestellungen über 50€: Alle gratis Produkte ab 35€ und noch dazu: ➞2x Zero Protein Chips (Paprika): http://prozis.com/433T  ✘Bestellungen über 70€: Alle gratis Produkte ab 50€ und noch dazu: ➞1x Choco Peanut Delight Cream: http://prozis.com/hsCN  ✘Bestellungen über 85€: Alle gratis Produkte ab 70€ und noch dazu: ➞2x Zero Chococandy (M&M): http://prozis.com/5mVv  ✘Bestellungen über 110€: Alle gratis Produkte ab 85€ und noch dazu: ➞1x Erdnussbutterpulver: http://prozis.com/hsCv ----  ✘Mein Outfit im Video: ➞Oberteil (XS): http://prozis.com/90Gg ➞Leggings (XS): http://prozis.com/cCbM ----  ✘Folgt mir gerne auf Instagram: https://bit.ly/2QkAow7 ----  ✘JUST SPICES: https://bit.ly/2XhlPPw Rabattcode: justpaulina (Gratis Gemüse Allrounder ab 20€ MBW) ----  ✘Rezepte: Gemüsepfanne mit Ei  ➞Zutaten: ½ rote und gelbe Paprika 3 Champignons  ½  Zucchini 1 Frühlingszwiebel 1/2 El Olivenöl Salz, Pfeffer Gemüseallrounder: https://bit.ly/3bhY5mL edelsüßes Paprikapulver 1 Ei (oder mehr) 5g Parmesan Etwas Zitrone Petersilie ➞Zubereitung Das Gemüse und die Petersilie schneiden und etwas Öl in der Pfanne erhitzen. Das Gemüse darin anbraten, die Paprika etwas später dazu geben. Anschließend alles gut würzen, das Gemüse etwas auf die Seite geben und das Ei aufschlagen. Bei mittlerer Hitze für 3-4 Minuten stocken lassen und mit Zitronensaft und Petersilie servieren.   Chili Con Quinoa ➞Zutaten:  20g Quinoa 130g Tomaten, stückige, aus der Dose 80ml Tomaten, passierte 60ml Wasser Chilischote 60g Kidneybohnen 30g Mais 1/2 Zwiebe 1kl Knoblauch Cayennepfeffer, Kakaopulver, Salz, Pfeffer Limette Koriander 1/2 EL Olivenöl ➞Zubereitung:  Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Die Zwiebelwürfel und den Knoblauch hinzugeben und anschließend den Quinoa und Gemüsebrühe dazu gehen. Alle weiteren Zutaten außer Koriander und Limettensaft hinzufügen. Kurz aufkochen und dann auf kleiner Flamme 30 Minuten köcheln lassen. Bei Bedarf nochmals mit Wasser dazu geben. Nun Koriander und Limettensaft dazugeben und servieren.    Blumenkohlreis-Pfanne mit Putenstreifen (vegetarisches/veganes Fleisch):  ➞Zutaten:  150g Blumenkohlreis 1 Karotte  50 g Mais 50 g Erbsen 1 Frühlingszwiebel  1 Knoblauchzehen  Salz, Pfeffer Gemüseallrounder: https://bit.ly/3bhY5mL Hähnchengewürz: https://bit.ly/3ntWX20 Sojasauce 1 Bund frische Kräuter (Petersilie, Koriander,...) 120g Bratstreifen (ohne Fleisch) 1/2 EL Olivenöl ➞Zubereitung:  Anleitung Alle Zutaten schälen bzw. waschen und klein schneiden. In 2 Pfannen etwas Öl erhitzen und in der einen das Fleisch abbraten und würzen und in der anderen Pfanne das Gemüse darin anbrate. Etwas später den Blumenkohlreis, Mais und Erbsen dazu geben. Alles gut würzen und mit Sojasauce ablöschen - fertig! ----  ✘Mein Trainingsequipment & Supplements: ➞Trinkflasche: http://prozis.com/3M7D ➞Handtuch: http://prozis.com/dlSQ ➞Trainingsmatte: https://bit.ly/38lnKYi ➞Therabänder (Hip Bands): https://bit.ly/2XJJBny ➞Therabänder (Upper Body Bands): https://bit.ly/3nJxeCM ➞Gym Stick Bar: http://prozis.com/c0r2 ➞Klimmzugstange (Türrahmen ohne Bohren): https://amzn.to/3Hqb0QE ➞Gewichtsmanschetten (Ankle Weights): https://amzn.to/3s8tr69 ➞Kurzhanteln (Verstellbar 5-25kg): http://prozis.com/dlMr ➞Kettlebell (Befüllbar): http://prozis.com/6zmt ➞Gymnastikball (Größe 65cm): https://amzn.to/3dntp1I ➞Faszienrolle (Massage Kit): http://prozis.com/cnxC ➞Massagepistole: http://prozis.com/cW69 ➞Trainingshandschuhe: http://prozis.com/dlSx ➞Sprungseil: http://prozis.com/5W8K  ➞Proteinpulver (Whey Isolate): http://prozis.com/66HJ ➞Proteinpulver (vegan): http://prozis.com/5JMf ➞Omega 3: http://prozis.com/dlTp ➞Omega 3 (vegan): http://prozis.com/dlTj ➞Mulit-PRZ: http://prozis.com/dlTB ➞Vitamin B12: http://prozis.com/dlTH ➞Kreatin: http://prozis.com/dlTv ----  ✘Business Anfragen an: [email protected] ----  ✘Musik: ➞Atch - Freedom Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons - Attribution 3.0 Unported Video Link: https://youtu.be/oe5EiOx4huM ➞ Atch & MusicbyAden - Sunrise Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons - Attribution 3.0 Unported Video Link: https://youtu.be/CcjiVefqbvU ➞Rainbow. - Want You Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/RRENXVnQW3E ----  Die Links sind sogenannte Affiliate-Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Für dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich dir überlassen.' 

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