'Circuito aerobico da eseguire a casa senza attrezzatura , per tutti : - Burpees ( 10) - Plank tap ( 20/30 sec) - Drop squat ( 20/30 sec ) - Jumping jack ( 20/30 sec ) - Sprinter skip ( 20/30 sec per gamba ) - Low rotational chop ( 20/30 sec ) - Climber ( 20/30 sec ) - Lunge runner ( 20/30 sec per gamba ) - MMA crunch ( 20/30 sec ) Eseguire 1/2 giri di circuito'
Tags: fitness , SPORT , burpees , jumping jack , pt , quarantena , ALLENAMENTO , braccia , ADDOMINALI , FISICO , a casa , aeróbico , drop squat , climber , fatica , plank tap , sprinter skip , low rotational chop , lunge runner , mma crunch , sudore
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