'Hier mein Version von einer Masseübung Brust Flachbank. Diese Übung ist sehr gut geeignet um Masse aufzubauen und eine gute Kraft Koordination zu bekommen durch die nicht geführte Bewegung arbeiten Stützmuskulaturen mit. Auch hier wichtig eine korrekte Bewegungsausführung im leichten sowie als auch im Grenzbereich. Gewicht wird von Person zu Person verschieden sein daher gilt haltet euch an saubere Wiederholungen und wählt das Gewicht danach ! Aufwärmen ohne 20-30 Wdh 2 mal. Dann 12-10-8-6 und ein \"kill Satz\" Gewicht nach Oben und Wiederholungen runter.'
Tags: fitness , Workout , gym , exercise , loss , Weight Training (Hobby) , strength , ups , push , press , Bench , powerlifting
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