'Was passiert, wenn du jeden Tag sportlich bist? Mach mit^^ Trainiere mit deinen eigenen Körpergewicht ohne Geräte. Split Training und das täglich von Zuhause^^ Basis für den ganzen Körper. Verpasse keine Livestreams und folge dem Aktiven^^ auf https://www.twitch.tv/sportzelot u. o. auf weiteren Social Media Links Mehr auf: Shop: https://store.streamelements.com/spor... YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCepT... Facebook: https://www.facebook.com/SportZelot Twitter: https://twitter.com/AreSporty Instergramm: https://www.instagram.com/sportzelot/ Ich zeige euch täglich einfache Bewegungseinheiten für den gesamten Körper. Diese Übungen helfen beim Muskelaufbau. Die Workout`s stärken Rücken, Bauch, Beine, Po, Arme, Brust, Waden, Knie, Schultern und den Nacken, einfach gesagt den Ganzenkörper. Die Workout`s beinhalten Warm up`s / Aufwärmübungen, Kräftigungsphasen und Cool Downs / Dehnübungen dazu werden Twists / Drehungen, Liegestütze / Push ups, Kniebeuge / Squats, Bauchpressen / Crunches und Rumpfbeuger / Sit ups ausgeführt. Das Training hilft bei Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Hüftschmerzen, Knieschmerzen und allgemeine Gelenkschmerzen. Aber besonders Warm up`s und Cool Downs dürfen nicht fehlen. Die Übungen helfen bei Bluthochdruck, Verkürzungen, Fehlstellungen fördern ein starkes Herz. Sind gegen Herzinsuffizienz und senken das Herzinfaktrisiko. Ich mache ungerne meine Übungen alleine und deshalb mach einfach mit'
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