'In diesem Video spreche ich über die Vorteile von Functional Training für Läuferinnen und Läufer und warum es unbedingt mit in einen gesunden Trainingsplan integriert werden sollte. Trainingsplan für die Übungen: Warm-Up: 3 Minuten Gelenke kreisen + 2 Minuten Seilspringen Hauptteil: 1. Sumosquat - 60 Sekunden 2. Lunge mit Knee Lift - je Seite 60 Sekunden 3. Dynamische Planke - 60 Sekunden 4. Einbeinige Brücke - je Seite 60 Sekunden 5. Burpee - 40-60 Sekunden Den Hauptteil 2-3x als Zirkel absolvieren und mindestens 1x besser 2x pro Woche trainieren. Viel Spaß :-) ➞ Instagram: https://www.instagram.com/oliverkoenigs/ ➞ Facebook: https://www.facebook.com/personaltrainingkoenigs/ MUSIC by Epidemic Sound http://www.epidemicsound.com Titelbild/ Thumbnail: www.shutterstock.com Kontakt: https://www.oliver-koenigs.de/'
Tags: fitness , training , übungen , functional training , personaltraining , laufen , Physiotherapie
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