'Gli esercizi del circuito sono : - single leg box SQUAT alternato - SQUAT tecnica 1 e mezzo - push up con rotazione - cobra push up su ginocchia - affondi sprinter alternati - pull up o row - sliding pull down su ginocchia - climber - crunch - “angelo” prono - ponte su rialzo - push up su rialzo - french press su appoggio - affondi alternati - crunch con rotazione Ogni stazione va eseguita per 30/40/60 secondi a seconda del vostro livello e il circuito va ripetuto per 2/3 volte con due minuti di pausa tra un giro e l altro'
Tags: fitness , Push Up , squat , bruciagrassi , pt , quarantena , ALLENAMENTO , affondi , piegamenti , grassi , circuito , brucia
See also:
comments