'Bel Fıtığı/ Problemi olanlar icin karın egzersizleri'

03:05 Apr 23, 2023 3 1

'Lumbar omurga rahatsizliklari olanlarin karin kaslarini guclendirmeleri ve kilo kontrolu saglamalari gerekmektedir.Lumbar omurga rahatsizliklari ne yazik ki ulkemizde cok yaygin.  Peki risk almadan karin kaslarimizi nasil guclendirebiliriz.  3 temel hareket paylastim.  Not: herhangi bir egzersizde bel agrisi hissediyorsaniz açınızı kontrol edin ve duzeltmeden sonra hala devam ediyorsa egzersizi sonlandirin.  Bu egzersizleri yapmadan doktorunuza danisin.' 

• fitness workout
• RAF
• loss
• ฟิต นสLA
• coaching
• summer
• hot
• L men
• intensit
• female motivation

comments

Post