'FITNESS FOR NERD - Gambe glutei e addome'

'La sequenza degli esercizi mirati soprattutto per donne ma ovviamente adatti a tutti : - SQUAT (15) - AFFONDI (8+8)  - SQUAT SUMO (15)  - SQUAT BULGARO (8+8)  - PONTE MONO (10+10)  - CRUNCH (20)  Il circuito si può ripetere per 3/4 serie' 

Tags: fitness , SPORT , casa , nerd , squat , addome , pt , Salute , quarantena , pull up , ALLENAMENTO , ADDOMINALI , FISICO , glutei , Gambe , esercizio

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